注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

心馨一瓣

朋友,一杯香茗为你而准备,一起来品品,我等你。。。

 
 
 

日志

 
 
关于我

守一份恬淡不因飞尘而丧失清雅,守一份自信不因喧嚣而泯灭从容。留一片纯净给心灵,留一份坦然给生活。

网易考拉推荐

如何用艾灸驱寒和养生?  

2017-06-06 14:42:58|  分类: 医疗保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
    在古代,人们缺衣少穿,也不像现在有各种取暖设备,人们是怎么度过严冬的呢?答案就是艾灸。北京中医药大学副教授程凯博士为您介绍了如何用艾灸来驱寒和养生。

如何用艾灸驱寒和养生? - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  艾灸作用:温热刺激
  艾灸是一种利用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法,具有温阳补气、消瘀散结的作用。它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用,通过经络的传导,以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪,达到治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。
  艾灸对身体进行温热的刺激,比较适合于虚寒性的病症,当你身体有虚损,有一些寒症,需要温通的时候,适合用艾灸的刺激。有一些热性疾病,在适当的情况下,也可以用艾灸,但是要在医生的指导下使用。如果你身体有了热性的症状的时候,比如说嗓子肿了,有炎症、身体有肿物,都不适宜用艾灸。

如何用艾灸驱寒和养生? - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  灸关元穴
  虽然一年四季都可以用灸,但因为夏天人体阳气发散,虚寒性的人才适合在夏天艾灸。夏天不建议灸肚脐。因为6月人神在肚脐。作为保健,建议从秋分开始,春分结束。灸的时间可长可短,如果是治疗性的,时间要长。如果是日常保健行为,一天10-15分钟就足够了。
  程凯说,肚脐下面四指三寸有个穴位叫关元,古书上记载,一到秋季之后,灸它可以补元气。因为关元穴位于身体的任脉上,主管人体之阴。人体最开始是物质的衰老,过了40岁以后的,以“干”为主,关节发皱,这些液体都是属阴的。“干”就是从高峰开始衰老的表现。
   需要注意的是,灸完之后要注意补水,慢慢喝水。

如何用艾灸驱寒和养生? - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  怎么灸?
  可以到药店买艾条,点着后对准关元穴,由远及近,最近可距离穴位有两到三厘米。如果觉得烫,则可以忽远忽近,也可以小范围打圈。灸到穴位局部发红,有渗透感为准。每次灸10到15分钟,体质虚弱则可以再长一点时间。原则是越是慢性、虚性、寒性,则灸的时间需要越长、越频繁;而热性体质,年轻力壮的男子,则可以次数少一点,时间短一点。艾绒的味道还有保健作用。
  艾条一次没有烧完,下次可以接着用,但要注意,灭掉艾条的方法是“拧掉”,或者拿剪刀剪断,以保持艾条干燥。千万不能用水熄灭。

如何用艾灸驱寒和养生? - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  足三里瘢痕灸
   “艾灸足三里,像喝了老母鸡汤。”与关元穴的灸法不同,对足三里最好用“瘢痕灸”,其补益作用更强。瘢痕灸又称化脓灸。是用艾条直接灼伤穴位皮肤,渐致发脓,最后形成瘢痕的一种灸法。形成瘢痕后,每走一步,肌肉都在收缩,都在强壮自己。所以特别虚弱的人,每次都刺激到这个穴位。但瘢痕灸不建议在暴露部位,如颜面颈上等。

如何用艾灸驱寒和养生? - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  怎么挑选艾条
  艾条是艾叶磨制研制出来的,放置时间越长的艾叶越好。“7年之病,寻求3年艾草。”程凯说,到药店选择艾条时可先看外包装,写明3年的艾条比较好。从产地来说,湖北蕲州的最好。拿到艾条后,第一可以捏一下,越硬越紧越实说明艾草越多,这样的艾条越好。第二看颜色,颜色上越黄越好,越黄则说明时间越长。第三捻,越软越绒越好,因为艾草真正起作用的是叶子背部白色的艾,而茎是没用的。扎手的艾草则说明不纯。第四是闻味道,艾味是否浓郁,是否有艾草的芳香味道。

如何用艾灸驱寒和养生? - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  保健养生建议
  艾灸方法虽好,但任何方法都有不适合人群。程凯说,艾灸应该在医生指导下,明确自己身体的类型后才能开始操作。虚弱、凉、怕冷,单纯的寒凉体质,可灸时间较长。阴虚有热,热的人,时间要短。上热下寒,里热外寒,则要找专业针灸医生,做指导,再进行灸。找不到医生可以尝试用灸,有没有烦躁多梦口干的症状,如果有则不适宜再灸,如果没有没有则说明身体可以适应艾灸。把灸的部位放到肚脐以下,就不会容易上火。

如何用艾灸驱寒和养生? - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  哪些人不适合艾灸
  孕妇不建议用灸,身上有溃疡的人,有疮的人(因为艾灸助热),有肿瘤的人(因为艾灸会加快血液循环,肿物有血流,则长得更快,扩散更快),小孩(小孩是至阳之体,用灸可使孩子上火便秘。只有在特定孩子疾病状态下,医生指导下,如发育迟缓,虚寒性腹泻等,可以用灸治疗。)

如何用艾灸驱寒和养生? - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  懒人方法
  除了用艾灸来养生,“艾”还可以有很多其他作用。程凯介绍,将艾叶、艾油放衣柜里,可以驱虫。用艾叶放在居室里,蚊子不叮虫子不咬。艾叶的味道对身体还有保健作用。
  现在市面上还有一些艾盒,方便“懒人”。点着以后可以当暖手宝,严冬里抱着这样的暖手宝,对身体也有保健作用。

如何用艾灸驱寒和养生? - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  艾灸注意事项
   1,施灸时要注意思想集中:不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。
   2,要注意体位、穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。
   3、防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
   4、要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。

如何用艾灸驱寒和养生? - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
   5、要防止感染:化脓灸或因施灸不当,局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。
   6、要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢的顺序进行。
   7、注意施灸的时间:有些病症必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
   8、要循序渐进,初次使用灸法:要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
   9、防止晕灸:晕灸虽不多见,但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,甚至发生晕倒。出现晕灸后,要立即停灸,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟左右。
   10、注意施灸温度的调节:对于皮肤感觉迟钝者或小儿,用食指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。
   11、穴位艾灸顺序:古人对于艾灸的顺序,有着明确的论述,就阴阳而言,如《千金要方》说:“凡灸当先阳后阴,先上后下”。《明堂灸经》也指出:“先灸上,后灸下;先灸少,后灸多”。这是说艾灸的一般顺序是:先灸背部,再灸胸腹部;先灸上部再灸下部,先灸头部再灸四肢;就壮数而言,先灸少而后灸多,即由小逐渐增强;就大小而言,先灸艾炷小者而后灸大者,每壮递增。

如何用艾灸驱寒和养生? - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
   12、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
   13、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),有助排泄器官排出体内毒素;
   14、饭后一小时内不宜艾灸。脉搏每分钟超过90次以上不要艾灸;过饥、过饱、酒醉禁灸;孕妇禁灸;身体发炎部位禁灸!

  评论这张
 
阅读(5)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017