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守一份恬淡不因飞尘而丧失清雅,守一份自信不因喧嚣而泯灭从容。留一片纯净给心灵,留一份坦然给生活。

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“五分钟按摩法”解决你的小肚子  

2017-05-06 14:39:37|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    久坐一族是最容易长小肚子的一个群体,平时工作忙也没有时间来瘦腰瘦肚子。下面,39保健编辑为你量身定做三套“五分钟小肚肚按摩法”,让你变身“小腰精”。

“五分钟按摩法”解决你的小肚子 - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  推拿按摩法
  按摩肚子可增强胃消化功能,促进肠蠕动,有效避免便秘的发生,从而减少腹部赘肉囤积。按摩步骤其实也很简单,首先双手掌心紧贴肚皮放于腰部两侧,然后用力从两侧往中间挤压、推拿,到达中间部位时在网两边抚平。来回做5分钟即可。如果觉得皮肤太干燥,你也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等辅助产品。

“五分钟按摩法”解决你的小肚子 - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  海盐按摩法
  洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围变小了哦!

“五分钟按摩法”解决你的小肚子 - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  轻锤小腹法
  晚上睡觉前,可以轻轻地捶打小腹(位于肚脐的两侧)100下,隔天你会发现便秘好了,整个人都舒畅了。
  其实在平时,也有很多的小细节能够帮助你减小肚子,例如,用腹部呼吸,多吃杂粮,每天至少喝两公斤水等等。

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