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“每天吃豆,何须服药?”红豆、绿豆、黑豆…各种豆的好处!吃豆大全在此  

2017-04-04 11:00:16|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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民间有“每天吃豆三钱,何须服药连年”的谚语,意思是说如果人们每天都吃点豆类食品,不仅能够远离疾病的困扰,还可辅助治疗一些疾病。

 

豆子的种类非常多,每种所含的营养成分和食疗作用都不相同。平时多吃几种豆,了解每种豆子的营养价值,选择适合自己的豆子,更有利于健康。

 

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红豆

 

红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等,李时珍称红豆为“心之谷”。

 

将红豆和鲤鱼煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等有食疗作用,还能治疗肝硬化、肝腹水,补体虚;

 

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红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;

 

红豆与扁豆、薏苡仁同煮,可治疗腹泻;

 

红豆配连翘和当归煎汤,可治疗肝脓肿;

 

红豆配以蒲公英、甘草煎汤,可治疗肠痈等。

 

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绿豆

 

绿豆含丰富的维生素A、维生素B、维生素C,有降血压的作用,同时对疲劳、肿胀、小便不畅有很好的功效。

 

绿豆粉可以治疗疮肿烫伤,绿豆皮可以明目,绿豆芽还可以解酒。

 

常喝绿豆汤,不仅能增加营养,还对肾炎、糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。

 

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黄豆

 

黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪,还有卵磷脂及多种维生素。与其他食品比较,仅蛋白质一项黄豆比瘦肉多1倍,比鸡蛋多2倍,比牛乳多1倍。

 

据研究,黄豆中的皂草苷可延缓人体衰老;

 

黄豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的胆固醇,软化血管;

 

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黄豆中的抑胰酶,对糖尿病有一定疗效;

 

黄豆中磷含量可观,对大脑神经非常有益,神经衰弱及体质虚弱者,常食有益;

 

黄豆中富含的铁质,对缺铁性贫血患者大有裨益。

 

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黑豆

 

中医认为,黑豆味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。黑豆营养丰富,有“豆中之王”、“营养之花”之美称。古代养生家认为:“每晨吞黑豆十四枚,谓之五脏谷,到老不衰。”黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效,久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑,能使皮肤变得细嫩有光泽。

 

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肾虚导致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮烂,加入调味品食用。

 

此外,黑豆还有“乌发娘子”的美称,用它制成的豆浆、豆腐等,是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。

 

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豌豆

 

豌豆有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。因此,哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量。

 

此外,豌豆含有丰富的β-胡萝卜素,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。

 

注意:豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。

 

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芸豆

 

芸豆又叫菜豆、四季豆,味甘平、性温,有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素,还有高钾、高镁、低钠的特点,特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用。


 

芸豆还含有皂苷、尿素酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体自身的免疫能力,增强抗病能力等功能,能抑制肿瘤细胞的发展。

 

注意:必须煮熟、煮透再吃,否则会引起中毒。


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