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夏天叹空调 为何也上火?  

2017-04-29 15:23:50|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   夏天是个易上火的季节,不少人在埋怨:再不降火就摊大事了。火气大不仅仅是太阳“晒”出来的,罪魁祸首还可能是你天天享受着的空调!

夏天叹空调 为何也上火? - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  叹空调为何叹出“火”?
  如今,空调几乎24小时伴随着我们。其实这一点也不夸张,白天我们在空调环境中工作,上下班路上公交、地铁、轿车空调也形影不离,晚上睡觉也不忘把空调打开,中招了吧?空调房固然是凉爽,但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通,体内多余的体热不能及时散发出来,容易出现上火。
  叹空调导致上火不是孤独的,跟我们夏天的作息也密不可分。夏季昼长夜短,人们的娱乐节目比较丰富,经常熬夜,也会导致耗伤阴津、虚火上炎,出现声音沙哑、长痘、口腔溃疡等症状,这样一来,内外夹攻,更容易导致上火。

夏天叹空调 为何也上火? - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  呆空调房最好别超四小时
  空调房虽然好,不能长期呆在里面,因此使用空调的时间不要过长,三四个小时为临界值。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上,就对身体产生不好的影响。
  上班族如果必须在空调房里工作一整天,回家后尽量别开空调,让身体“散散热”,同时每天晚上最好能洗个温水澡;自行按摩10分钟,以免浑身僵硬不适。每周至少进行1-2次出汗的有氧运动,皮肤是人体最大的排毒器官,可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。晚上最好不要开空调入睡,即使开空调,时间最好控制在四小时内,以及在夜间气温低时及时调整空调温度。

夏天叹空调 为何也上火? - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  降火:喝水和吃红绿食物
  长期在空调房里,最重要的一点要记得多补水!水是最好的排毒载体,多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度,减轻毒素的危害,还促进肾脏的新陈代谢,将更多的有害物质排出体外。另外,夏季应多吃一些红色和绿色的食物能降火,如西红柿、西瓜、草莓、胡萝卜、赤小豆,绿色的有绿豆、黄瓜、苦瓜、青椒、冬瓜等。同时,盛夏饮食宜清淡,保证足够的蛋白质、维生素、无机盐及膳食纤维的摄入,少食油腻、烧烤、油炸食物。

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