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三款养发粥 吃出健康黑头发  

2017-04-22 09:52:56|  分类: 食疗保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    如果可以的话,谁不希望自己拥有一头浓密的漂亮黑头发呢?然而事实却常常不尽如人意,当我们年纪轻轻的时候,可能就会出现少白头的危机。

三款养发粥 吃出健康黑头发 - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
  医学研究表明,毛发的色泽与毛发中黑色素多少有关。黑色素是一种高分子蛋白质,当毛发根部的毛乳头功能发生障碍时,便会影响黑色素的产生,从而出现白头发。
  祖国医学认为“发为血之余”,头发的生长与先天肾气、肝肾精血密切相关。如果肾气不足、肝肾精血亏虚,头发就失去濡养而不泽,或早白或脱落。对此,中医采用食疗补益肝肾、养血乌发的方法,结合性志调节、足够的睡眠和头发按摩,坚持半年以上,常可奏效。以下介绍具体的食疗配方,“少白头”的朋友可以酌情选用。

三款养发粥 吃出健康黑头发 - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
   1、仙人粥
  何首乌30—60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7—10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

三款养发粥 吃出健康黑头发 - 晨窗剪霞 - 心馨一瓣

 
   2、芝麻粥
  黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白的人。每天一剂,分两次食用。

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   3、桑仁粥
  桑椹子20—30克(鲜品30—60克),糯米100克,冰糖少许。先将桑椹子浸泡片刻,洗净,与糯米同入砂锅内煮粥,粥熟时加入冰糖,调匀即可。此粥可补肝滋肾,养血明目,适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。

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